Video · Formación cívica y ética 3° de Primaria — Gentiax

Reconozco mis emociones

Lección 1 de 16

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Practica
Resultado

Objetivo

Nombrar lo que siento y usar estrategias para calmarme.

8 min

Las emociones son lo que sentimos ante lo que pasa: alegría, tristeza, enojo, miedo, sorpresa. Todas son válidas; lo importante es qué hacemos con ellas.

Las emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, enojo, asco y sorpresa

Ejemplo: Respiración de la flor y la vela

Imagina que hueles una flor (inhala por la nariz contando 4) y luego soplas una vela despacio (exhala por la boca contando 4). Repite tres veces.

Caritas con distintas emociones

Palabras clave

Emoción
Lo que sentimos ante lo que pasa: alegría, miedo, enojo
Regular
Manejar una emoción para no lastimar ni lastimarnos
Respiración profunda
Inhalar y exhalar despacio para calmarse

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