Lección · Educación Física 4° de Primaria — Gentiax
Voleibol: golpe de antebrazos y la cancha
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Objetivo
Vivir la cooperación (con mi equipo) y la oposición (contra el otro equipo) en el voleibol.
En el voleibol cooperas con tu equipo (cada equipo puede tocar el balón hasta 3 veces para pasarlo) y te opones al otro equipo (intentas que el balón caiga en su campo). Según la FIVB, la cancha mide 18 m × 9 m y la red divide dos campos de 9 m × 9 m.
Medidas oficialesCancha de voleibol
| Cancha | 18 m × 9 m (dos campos de 9 m × 9 m) |
|---|---|
| Zona libre | al menos 3 m alrededor |
| Línea de ataque | a 3 m del eje de la línea central |
| Ancho de las líneas | 5 cm |
| Altura de la red | 2.43 m (varonil) y 2.24 m (femenil) |
| Red | 1 m de alto y 9.5 a 10 m de largo |
| Antenas | 1.80 m de largo; sobresalen 80 cm sobre la red |
Para niñas y niños: En mini voleibol la red baja (cerca de 2 m) y la cancha se reduce, por ejemplo a 12 m × 6 m.
Fuente: FIVB · Reglas Oficiales de Voleibol 2025-2028, Reglas 1 y 2 (se abre en otra pestaña)
Sesión práctica
Golpe de antebrazos (recepción)
PatioTotal 4:10
Hazla con una persona adulta cerca. Si tienes alguna condición de salud, consulta antes a tu médico. Si algo te duele, te mareas o te falta el aire, para, descansa y avisa. Toma agua.
Necesitas
- Globo o balón suave
- Cuerda como red
Paso 1 de 6
Cuello y hombros
0:30
Círculos lentos de hombros hacia atrás y hacia adelante; inclina la cabeza a cada lado sin forzar.
Variante: Se puede hacer sentado en una silla.