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Gentiax

Lección · Educación Física 5° de Primaria — Gentiax

Conozco mis posibilidades y mis límites

  1. Aprende
  2. Practica
  3. Resultado

Objetivo

Poner a prueba mis capacidades en retos motores y decidir cómo mejorar.

Las capacidades físicas son cualidades que todos tenemos en distinta medida: resistencia (aguantar moviéndote), velocidad (moverte rápido), flexibilidad (amplitud de movimiento) y fuerza (vencer una resistencia, como empujar o saltar). Conocerlas te ayuda a elegir cómo mejorar, siempre comparándote contigo.

Sesión práctica

Retos para conocerme

PatioTotal 7:25

Hazla con una persona adulta cerca. Si tienes alguna condición de salud, consulta antes a tu médico. Si algo te duele, te mareas o te falta el aire, para, descansa y avisa. Toma agua.

Necesitas

  • Una silla firme
  • Reloj o celular para medir el tiempo

Paso 1 de 10

Cuello y hombros

0:30

Círculos lentos de hombros hacia atrás y hacia adelante; inclina la cabeza a cada lado sin forzar.

Variante: Se puede hacer sentado en una silla.

Palabras clave

  • Resistencia

    Capacidad de mantener un esfuerzo por más tiempo

  • Velocidad

    Capacidad de moverse o reaccionar rápido

  • Flexibilidad

    Amplitud de movimiento de las articulaciones

  • Fuerza

    Capacidad de vencer una resistencia: empujar, levantar, saltar

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