Lección · Educación Física 1° de Secundaria — Gentiax
Fútbol: reglas de la IFAB que todo jugador debe conocer
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Objetivo
Poner a prueba la interacción motriz en el fútbol con las reglas oficiales para lograr metas comunes.
Las Reglas de Juego de la IFAB rigen el fútbol en todo el mundo. Algunas clave: el partido dura 2 tiempos de 45 minutos; un equipo tiene 11 jugadores (mínimo 7 para empezar); el fuera de juego (Regla 11) se marca si, al recibir un pase, estás en campo rival más cerca de la línea de meta que el balón y que el penúltimo defensor, y participas en la jugada. No hay fuera de juego en un saque de banda, un saque de meta ni un saque de esquina.
Medidas oficialesCampo de fútbol (fútbol 11)
| Largo (línea de banda) | 90 a 120 m · partidos internacionales: 100 a 110 m |
|---|---|
| Ancho (línea de meta) | 45 a 90 m · partidos internacionales: 64 a 75 m |
| Portería | 7.32 m de ancho × 2.44 m de alto |
| Área de meta (área chica) | 5.5 m desde cada poste y 5.5 m hacia el campo |
| Área penal (área grande) | 16.5 m desde cada poste y 16.5 m hacia el campo |
| Punto penal | a 11 m del centro de la portería |
| Círculo central y arco del área | radio de 9.15 m |
| Arco de esquina | radio de 1 m |
| Ancho máximo de las líneas | 12 cm |
Para niñas y niños: En la escuela se juega en canchas más chicas y con porterías más bajas: lo importante es que todas y todos toquen el balón muchas veces.
Fuente: IFAB · Reglas de Juego 2025/26, Regla 1 (se abre en otra pestaña)
🟨 Amarilla (amonestación): conducta antideportiva, protestar, retrasar el juego.
🟥 Roja (expulsión): juego brusco grave, conducta violenta, evitar un gol con la mano.
⚽ Tiro libre directo: patear, empujar o sujetar a un rival.
⚽ Penal: falta de tiro libre directo dentro del área propia.
Sesión práctica
Juego de posesión 4 contra 4
CanchaTotal 7:25
Hazla con una persona adulta cerca. Si tienes alguna condición de salud, consulta antes a tu médico. Si algo te duele, te mareas o te falta el aire, para, descansa y avisa. Toma agua.
Necesitas
- Balón
- Conos
- Petos
Paso 1 de 7
Cuello y hombros
0:30
Círculos lentos de hombros hacia atrás y hacia adelante; inclina la cabeza a cada lado sin forzar.
Variante: Se puede hacer sentado en una silla.